FIT kuchyňa 24 - banánové muffiny a jablkový koláč - Severka TV

FIT kuchyňa 24 - banánové muffiny a jablkový koláč

Dve sladké pochúťky z kuchyne vicemajsterky Európy v bikiny fitness Stanislavy Prítrskej si môžete pripraviť aj vy a to veľmi rýchlo. Stačí mať po ruke vhodné ingrediencie a ochotu niečo pre konečný výsledok urobiť.


BANÁNOVO-PROTEÍNOVÉ MUFFINY

Suroviny:

- banán
- dve vajcia
- odmerka proteínového prášku
- škorica
- vanilka
Postup:

V mise popučíme ošúpaný banán, pridáme dve rozbité vajcia, odmerku proteínového prášku (môže byť vanilkový, čokoládový alebo iný), trochu škorice i vanilky. Potom zmes rozmixujeme a dáme do silikónovej formy na muffiny. Pečieme v rúre 20 minút na 180 stupňoch.


JABLKOVO-PROTEÍNOVÝ KOLÁČ


Suroviny:
- jablko
- dve vajcia
- nízkotučný grécky biely jogurt
- odmerka proteínového prášku
- škorica
- vanilka
Postup:

Nakrájané kúsky jablka nasucho opečieme na panvici a posypeme ich škoricou. Do misky si dáme dve rozbité vajcia, pridáme nízkotučný grécky biely jogurt, vanilku a odmerku vanilkového proteínu. Zmes rozmixujeme, vložíme do nej jablká, ktoré sme si predtým opiekli na panvici, a vylejeme ju do okrúhlej silikónovej formy. Pečieme v rúre 40 minút na 180 stupňoch.

Dobrú chuť!




Juraj Milo.
18. 3. 2016, © TV Severka, člen Slov Media Group. Autorské práva vyhradené.








Tv Severka je členom združenia LOTOS